Cara Diet Sehat Untuk Turunkan Berat Badan

Mau turunkan berat badan? jangan asal diet ya.., karena cara diet yang salah bisa menimbulkan panyakit baru buat kamu. Sekarang ini banyak sekali tawaran program diet tapi kamu harus tahu mana sih yang cocok denganmu. Setiap orang punya gaya hidup sendiri, untuk itu perlu pengetahuan dini seputar tips menurunkan badan.

Berikut ini beberapa yang harus anda lakukan sebelum menjalankan program diet sehat untuk turunkan berat badan :

Berfikir Positif dan Selalu Optimis

Sebelum menjalankan diet, pikiranmu harus diriset dulu, jika kamu baru mau jalankan diet terus pikiran sudah duluan putus asa, selalu berfikir dengan hasil yang negatif, bisa dipastikan hasilnya NOL besar. Hal ini akan berpengaruh dengan hasil yang anda akan capai nantinya.

Tentukan target yang anda mau capai, yakinkan diri bahwa makanan kesukaan pun sekarang sudah tidak doyan lagi, dan selalu optimis pasti berhasil.

Jadikan Olah Raga menjadi Hobimu

Jangan malas bergerak, mulai sekarang dan seterusnya hingga program berhasil, olah raga merupakan hobby baru buat kamu, jangan katakan tidak untuk selalu bergerak.

Malas melakukan gerakan ringan setiap hari bisa membuat program dietmu jalan ditempat, yang akhirnya kamu akan menjadi putus asa dan berhenti menjalankan diet yang sementara berjalan.

Sayuran Dan Buah Sekarang Adalah Makanan Pokokmu

Masih malas makan sayur dan buah? jangan berharap dietmu sukses kalo pola makanmu tidak diubah mulai sekarang. Buah dan sayur yang berserat tinggi sangat baik untuk mengikat lemak dan racun yang ada didalam tubuh.

Makanan yang memiliki kandungan banyak serat antara lain pepaya, jagung kacang polong, beras merah, pisang, brokoli, kubis, pir,  serta alpukat.

Kegunaan makanan kaya serat diantaranya :

  1. Bantu proses detoksifikasi dlm badan
  2. Menolong turunkan berat tubuh
  3. Turunkan cholesterol tinggi
  4. Bersihkan aliran pencernaan
  5. Membuat perlindungan badan dari masalah kesehatan usus besar
  6. Menghindari endapan lemak pada pembuluh darah
  7. Mengatur gula darah
  8. Perlambat penyerapan glukosa

Jika anda sulit untuk makan buah dan sayur, solusinya bisa dengan minum jus buah sayur intan Fiforlif. jus buah instan ini sudah lengkap kandungan buah dan sayurnya serta nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Untuk info produk fiforlif bisa baca di fiforlif makassar

Cukupkan Asupan Air Yang Dibutuhkan Tubuh

Air sangat dibutuhkan oleh tubuh agar selalu terjaga keseimbangan cairan dalam tubuh kita. Keperluan air pada anak-anak serta lanjut umur tentu saja lebih dikit dibandingkan orang dewasa sehat. Umumnya, remaja serta dewasa sehat butuh minum air putih delapan gelas /hari atau 2 liter.

Waktu cuaca panas serta kegiatan tinggi, cairan semakin lebih banyak keluar. Karena itu begitu penting mengawasi konsumsi cairan supaya tidak dehidrasi dgn tahu berapakah banyak cairan yang diperlukan badan.

jika anda kekurangan cairan tubuh maka tanda tanda yang anda akan dapatkan adalah mudah lelah dan menjadi pemarah, selalu lapar, bisa terkena susah buang air besar, bisa terjadi infeksi ginjal, kulit menjadi gatal dan masih banyak lagi bahaya lainnya jika tubuh dibiarkan dehidrasi.

Perbanyak frekwensi kurangi jumlahnya

Beberapa orang berfikir jika kurangi frekwensi makan makanan berat dlm satu hari akan menolong kurangi berat tubuh. Kenyataannya, asumsi ini salah. Orang dgn kebiasaan makan banyak walau cuma sekali justru meningkatkan permasalahan baru.

Cukuplah dgn kurangi 1/4 dari porsi biasamu setiap hari, misalnya makan tiga sendok makan nasi serta lauknya namun pada frekwensi yang sama atau lebih sering dengan porsi kecil akan jauh lebih baik. Jadi masih dgn makan tiga kali satu perhari akan tetapi dgn porsi yang lebih kecil.

Demikian informasi mengenai cara menurunkan berat badan dengan melakukan diet sehat, semoga info ini dapat membantu anda untuk menjalankan diet dengan benar.

Paket Tour Korea

Paket tour Korea – Tur Korea telah menjadi konsentrasi paling utama dari paket tour korea termurah dan terpercaya, khusunya spesialis layanan guide serta private...
Coughter
1 min read

Papan Bunga Gayungan Surabaya

Mencari Toko Bunga Papan Surabaya Daerah Gayungan? 3 Toko Bunga Terbaik Ini Bisa Jadi Referensi! Siapa, sih, yang tidak tahu dengan Kota Surabaya? Kota...
Coughter
1 min read

Leave a Reply